汗蒸的作用：

一、改善身体微循环系统

二、降脂减肥

三、美容美体

四、排毒

五、加强免疫力

六、缓解疲劳、改善睡眠

注意事项：

进入汗蒸房之前注意事项：

1、进入汗蒸房前应排便将身体里的废物排出体外

2、进入前后洗浴卸妆后换上宽松的衣服

3、喝适量的温水，饮水杯以500ml以上为好，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水。

4、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸，饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内，以防止体验中或体验后饥饿难受。

汗蒸时注意事项：

1、体验过程中不要频繁的出入汗蒸房充分享受汗蒸的效果

2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄

3、体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了汗刻意喝水。

4、每次汗蒸15-30分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整，前期可作适当运动，注意身体放松。

5、体验过程中及时排便，不要忍便。

6、出现身体不适不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后再进入。

汗蒸后注意事项：

1、及时补充水分

2、汗蒸过后，别擦去身体上的汗水

3、汗蒸后应休息一段时间，避免感冒

4、汗蒸后6个小时内不适合淋浴，2小时内不能吸烟、不宜食用过凉食物。