伴随着新生命的诞生，相信大多数新手爸妈都会被各种各样的问题所困扰，而宝宝的睡眠问题想必就是其中一个。接下来让小编带领大家一起来了解新生宝宝的“睡眠经”，让你不再为宝宝的睡眠问题而苦恼。

很多新手爸妈会发现新生宝宝一天24个小时仿佛要睡20个小时，为什么宝宝的睡眠时间那么长？难道是生了个“懒宝宝”？

要是家长这样想的话那宝宝简直太冤了。

其实是因宝宝的中枢神经系统发育不完善，神经和细胞的兴奋性较低，新生宝宝一天中大约2/3的时间都是在睡眠中度过。清醒时宝宝的主要活动是吃奶，这也会耗费他们相当大一部分的精力与体力，在完成奶量后宝宝又需要通过睡觉的方式来补充体力，所以形成了“吃了睡，睡了吃”的状态，而不是宝宝太懒。

既然睡觉对于宝宝来说至关重要，那么：

1.保持室内温度22℃-24℃，湿度55%-65%。适宜的温湿度会使宝宝感到舒适、放松，既能减少宝宝身体能量的消耗，又有利于散热、降低肾脏负担。

2.睡眠环境应尽量保持安静，避免突发的声响或声响过大引起宝宝生理和心理上的应激反应。

3.婴儿床上应保持整洁干燥，不放杂物，避免宝宝哭闹时抓挠物品造成窒息或肢体伤害。

一般新生宝宝的睡觉姿势包括三种：俯卧位、仰卧位和侧卧位（左侧卧位、右侧卧位）。爸妈可根据宝宝的具体情况以及各种姿势的优缺点来选择适宜且安全的睡姿。

俯卧位：适用于缺乏安全感、睡觉容易“惊”的宝宝。采取俯卧位后，应将头偏向一侧，且随时有家长看护。这种睡姿能够增加宝宝的安全感、稳定其情绪，增加睡眠时间。但对于配合度差的宝宝来说容易捂到口鼻，有窒息的风险，家长慎用。

仰卧位：对宝宝身体及内脏无压迫，也便于家长观察宝宝的呼吸、面色等情况，但如果宝宝有溢奶的话容易引起呛奶及误吸。

侧卧位

左侧卧位：患有胃食管反流的宝宝在进餐后1小时可采用此姿势，但长时间左侧卧位可能会压迫到宝宝的心脏 。

右侧卧位：新生宝宝的胃处于水平位且容量小，极易出现溢奶的情况，采用该体位可以减少溢奶。

但需注意：新生宝宝的颅骨相对于年长儿来说较软，还未完全塑型，建议家长每间隔2-3小时给宝宝变换一次体位，这样才能让宝宝的头型更加完美哦！

宝宝在睡觉过程中出现“抽动”是怎么回事？

这是因为宝宝的大脑发育不完善，睡眠时大脑中控制肌肉运动的部分仍处于局部活跃的状态，所以宝宝会出现间歇性的抽动，这属于正常的生理现象，家长大可不必惊慌，可通过用包被包裹的方式来缓解抽动对宝宝睡眠产生的影响。【妇幼健康科普】END