医院产科主任医师唐静从孕期运动的益处、注意事项、适合孕期的运动类型等方面进行了详细讲解，并耐心解答了准妈妈们的疑问，帮助她们科学、安全地进行孕期运动，为顺利分娩和产后恢复打下良好基础。

妊娠是一段特殊的旅程，身为孕妈，可能会面对孕期情绪不稳定、孕期生活枯燥乏味，对新角色难以适应等困扰。医院孕产瑜伽导师谢义琼带领孕妈妈们通过孕期冥想胎教，帮助孕妈妈稳定情绪，放松身心，缓解焦虑，促进身体血液循环，很好地建立了与腹中胎儿的链接，把美好的感受传递给胎儿，给宝宝构建了美好的大脑记忆印痕。

在孕育生命的过程中，很容易产生一些身体上的不适或疼痛，进行一些适当合理的运动可提高孕妈妈的心肺功能，增加肌肉力量稳定关节，改善睡眠、呼吸、消化，有利于宝宝发育，助力分娩、预防侧切和撕裂，同时也能加快产后恢复进程。在愉悦的运动氛围中，医院孕产瑜伽导师杨梅带领孕妈妈去感受自己的身体，产生新的觉知，让整个孕期“孕”动起来。

成都市龙泉驿区妇幼保健院

专家团队为每位准妈妈

提供个性化健康评估

针对孕期体重管理

运动强度等问题答疑解惑

并量身定制运动计划

不少准妈妈表示

“原来孕期运动可以这么有趣又安全，终于不用在家躺平啦！”

“第一次知道孕期运动还能改善睡眠，今天学到的呼吸指导太实用了！”

“专家手把手教动作，完全不用担心伤到宝宝，希望这样的活动能多办！”

本次公益活动是医院为妇女儿童提供妇幼健康服务，并承担辖区妇幼卫生技术指导工作的重要举措，旨在将优质的医疗资源下沉到基层，提升乡镇孕产妇的健康管理意识。未来，医院将持续开展系列健康科普活动，为更多家庭传递科学孕育理念。